Hari gini gak bisa renang???? hi..hi..hi...gw banget...!!!
Untungnya ada temen gw yang juga gak bisa renang alhasil mulailah kita berburu info tentang privat renang. Setelah menemukan tempat yang dirasa cocok, dengan bermodalkan nekat dan uang yang lumayan untuk ukuran les renang kita ikut program pelatihan renang.
Hari Pertama :
- Latihan Pernafasan (cara bernafas: tarik nafas dari mulut lalu buang nafas melalui hidung, ada tiga tahap disini nafas dibung langsung, dibuang sedikit-sedikit dan ditahan)
- Latihan Berseluncur (disini gw mulai dag dig dug der..., gimana nanti kalau pas ditengah tengah kelelep coz biasanya gw panik kalau berenang dan pas sampai tengah-tengah gak ada pegangan dan akhirnya kelelep, nah disitu diajarkanlah caranya kalau mau berhenti ditengah2 kolam yang tidak terlalu dalam : Angkat kaki hingga ke dada lalu tangan ayun ke bawah hingga kita keposisi berdiri dan hasilnya gw bisa berhenti berenang pas ditengah-tengah tanpa tenggelam he...he...he.... senangnya....!)
- Latihan berseluncur, ambil nafas kemundian berseluncur lagi lalu berhenti (yay.... bisa gak ya??? eh tenyata gw bisa he..he..he... senangnya...!)
Hari Kedua
- Pemanasan dengan mengulangi latihan hari pertama
- Latihan berputar (kaki ditekuk sampai dada lalu tangan mengayuh hingga tubuh berputar, fungsinya untuk kita berputar arah saat berenang tanpa harus berada di pinggir kolam)
- Jreng..jreng..jreng..... tiba-tiba pelatihnya ngajakin kekolam yang dalem, wuaaaaa!!! bisa gak yaaa??? ngerriiii euy, dengan modal nekat gw ikutin tuh pelatihnya. Disitu pertama-tama gw disuruh menenggelamkan diri dengan posisi berdiri dan kalau sudah sampai dasar loncat keatas, apa yang terjadi??? ternyata gw gak kelelep... yeay.... . itu karena bouyancy gw positif katanya jadi gak bakal tenggelam asalkan gak panik dan banyak gerak, kata pelatihnya.
- mencoba mengambang dikolam dalam dan mengambil nafas ketika kaki sudah mengambang sampai ke permukaan yg ini mirip sama latihan pas dikolam yang gak dalem sih!
- naahh.. ini dia yang paling gw takut berseluncur dikolam dalem sampai tengah trus balik lagi ke posisi awal "iiihhh takutttt...! sampai gak ya????". Walaupun takut tapi gw coba juga, akhirnya dengan didampingi sama pelatihnya, yang awalnya gak sampai ditempat semula dan ditarik sampai ke pinggir akhirnya gw bisa sampai ke pinggir sendiri yeaaayyy tambah seneng deh gw :)
- di akhir sesi mulai belajar gaya bebas, pertama disuruh tarik telapak kaki ke paha kaki sebelah lalu ayun kaki kayak posisi nendang, trus mulai deh dipraktekin gayanya sambil berenang dan itu katanya namanya gaya bebas, tapi gw kira itu gaya katak coz mirip kayak gaya kaki katak ;P
Walaupun baru 2 kali latihan tapi gw dah ngerasa lumayan he..he..he... sombong gitu, padahal sih ....... belum ada apa-apanya. gpp deh yang penting dah gak takut sama air dan phobia kolam renang lagi :D
Hari Ketiga
Pertama kalinya berenang sore, ternyata lebih enak karena gak mesti kejar-kejaran dengan panas matahari. Tapi karena tenaga udah terkuras untuk kegiatan di pagi harinya, jadi berenangnya gak sesemangat waktu berenang pagi deh, al hasil cuma latihan memperlancar renang gaya katak yang kemarin diajarkan.
Hari Keempat
Hari ini partnerku tidak ikut berenang karena mau bersemedi katanya :D, jadi cuma berenang berdua aja deh sama pelatihnya. Seperti biasa diawal latihan selalu pemanasan dengan latihan pernafasan dulu. Setelah itu, mulai berenang gaya katak yang kemarin diajarkan kayuh kaki 2 kali lalu ambil nafas. Pas diliat udah mulai oke, pelatihnya minta tuk kayuh kaki sekali aja lalu langsung ambil nafas ( padahal sih nafasnya masih gak kuat tuk berenang dari ujung keujung, mungkin karena itu disuruh kayuh kaki sekali aja langsung ambil nafas)
. Ternyata hasilnya Amazing, gw bisa berenang dari ujung keujung (melebar dikolam renang citos) tanpa berhenti :D (takjub banget rasanya.... ). Habis itu dari ujung ke ujung memanjang, abis itu mulailah pindah lokasi ditempat yang dalem iiiiiiii.....taaakuuuutttttt...... lagi-lagi dengan modal nekat memberanikan diri. hasilnya, pertama-tama pas ditengah dah panik ngerasa nafas dah mau habis, gw minggir nyari tembok tuk istirahat n lanjut lagi ke ujung. setelah beberapa kali, ternyata gw bisa berenang di tempat yang dalem dari ujung keujung tanpa berhenti... wawww senangnyaaa......
Untungnya ada temen gw yang juga gak bisa renang alhasil mulailah kita berburu info tentang privat renang. Setelah menemukan tempat yang dirasa cocok, dengan bermodalkan nekat dan uang yang lumayan untuk ukuran les renang kita ikut program pelatihan renang.
Hari Pertama :
- Latihan Pernafasan (cara bernafas: tarik nafas dari mulut lalu buang nafas melalui hidung, ada tiga tahap disini nafas dibung langsung, dibuang sedikit-sedikit dan ditahan)
- Latihan Berseluncur (disini gw mulai dag dig dug der..., gimana nanti kalau pas ditengah tengah kelelep coz biasanya gw panik kalau berenang dan pas sampai tengah-tengah gak ada pegangan dan akhirnya kelelep, nah disitu diajarkanlah caranya kalau mau berhenti ditengah2 kolam yang tidak terlalu dalam : Angkat kaki hingga ke dada lalu tangan ayun ke bawah hingga kita keposisi berdiri dan hasilnya gw bisa berhenti berenang pas ditengah-tengah tanpa tenggelam he...he...he.... senangnya....!)
- Latihan berseluncur, ambil nafas kemundian berseluncur lagi lalu berhenti (yay.... bisa gak ya??? eh tenyata gw bisa he..he..he... senangnya...!)
Hari Kedua
- Pemanasan dengan mengulangi latihan hari pertama
- Latihan berputar (kaki ditekuk sampai dada lalu tangan mengayuh hingga tubuh berputar, fungsinya untuk kita berputar arah saat berenang tanpa harus berada di pinggir kolam)
- Jreng..jreng..jreng..... tiba-tiba pelatihnya ngajakin kekolam yang dalem, wuaaaaa!!! bisa gak yaaa??? ngerriiii euy, dengan modal nekat gw ikutin tuh pelatihnya. Disitu pertama-tama gw disuruh menenggelamkan diri dengan posisi berdiri dan kalau sudah sampai dasar loncat keatas, apa yang terjadi??? ternyata gw gak kelelep... yeay.... . itu karena bouyancy gw positif katanya jadi gak bakal tenggelam asalkan gak panik dan banyak gerak, kata pelatihnya.
- mencoba mengambang dikolam dalam dan mengambil nafas ketika kaki sudah mengambang sampai ke permukaan yg ini mirip sama latihan pas dikolam yang gak dalem sih!
- naahh.. ini dia yang paling gw takut berseluncur dikolam dalem sampai tengah trus balik lagi ke posisi awal "iiihhh takutttt...! sampai gak ya????". Walaupun takut tapi gw coba juga, akhirnya dengan didampingi sama pelatihnya, yang awalnya gak sampai ditempat semula dan ditarik sampai ke pinggir akhirnya gw bisa sampai ke pinggir sendiri yeaaayyy tambah seneng deh gw :)
- di akhir sesi mulai belajar gaya bebas, pertama disuruh tarik telapak kaki ke paha kaki sebelah lalu ayun kaki kayak posisi nendang, trus mulai deh dipraktekin gayanya sambil berenang dan itu katanya namanya gaya bebas, tapi gw kira itu gaya katak coz mirip kayak gaya kaki katak ;P
Walaupun baru 2 kali latihan tapi gw dah ngerasa lumayan he..he..he... sombong gitu, padahal sih ....... belum ada apa-apanya. gpp deh yang penting dah gak takut sama air dan phobia kolam renang lagi :D
Hari Ketiga
Pertama kalinya berenang sore, ternyata lebih enak karena gak mesti kejar-kejaran dengan panas matahari. Tapi karena tenaga udah terkuras untuk kegiatan di pagi harinya, jadi berenangnya gak sesemangat waktu berenang pagi deh, al hasil cuma latihan memperlancar renang gaya katak yang kemarin diajarkan.
Hari Keempat
Hari ini partnerku tidak ikut berenang karena mau bersemedi katanya :D, jadi cuma berenang berdua aja deh sama pelatihnya. Seperti biasa diawal latihan selalu pemanasan dengan latihan pernafasan dulu. Setelah itu, mulai berenang gaya katak yang kemarin diajarkan kayuh kaki 2 kali lalu ambil nafas. Pas diliat udah mulai oke, pelatihnya minta tuk kayuh kaki sekali aja lalu langsung ambil nafas ( padahal sih nafasnya masih gak kuat tuk berenang dari ujung keujung, mungkin karena itu disuruh kayuh kaki sekali aja langsung ambil nafas)
. Ternyata hasilnya Amazing, gw bisa berenang dari ujung keujung (melebar dikolam renang citos) tanpa berhenti :D (takjub banget rasanya.... ). Habis itu dari ujung ke ujung memanjang, abis itu mulailah pindah lokasi ditempat yang dalem iiiiiiii.....taaakuuuutttttt...... lagi-lagi dengan modal nekat memberanikan diri. hasilnya, pertama-tama pas ditengah dah panik ngerasa nafas dah mau habis, gw minggir nyari tembok tuk istirahat n lanjut lagi ke ujung. setelah beberapa kali, ternyata gw bisa berenang di tempat yang dalem dari ujung keujung tanpa berhenti... wawww senangnyaaa......
